9 طرق بسيطة للحفاظ على عينان سليمتان

 10 طرق بسيطة للحفاظ على عينان سليمتان1. افحص عينيك بانتظام:يفتح الرابط في نافذة جديدة.فحص العينمن المهم فحص عينيك بانتظام من قبل طبيب عيون، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.2. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا:يفتح الرابط في نافذة جديدة.نظام...

masaa

مارس 03, 2024

اقرأ المزيد

أفضل المشروبات اليومية الفعّالة لمحاربة الكوليسترول المرتفع وعلاجها

 أفضل المشروبات اليومية الفعّالة لمحاربة الكوليسترول المرتفع:1. الشاي الأخضر:يفتح الرابط في نافذة جديدة.الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL).2. عصير البرتقال:يفتح الرابط في نافذة...

masaa

مارس 03, 2024

اقرأ المزيد

فوائد الاستحمام بالماء البارد:

 فوائد الاستحمام بالماء البارد:1. تحسين الدورة الدموية:يُساعد الاستحمام بالماء البارد على تحسين الدورة الدموية، حيث يُسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يُساعد على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة في جميع أنحاء الجسم.2. تقوية جهاز المناعة:يُمكن أن يُساعد الاستحمام بالماء البارد...

masaa

مارس 03, 2024

اقرأ المزيد

الأسباب الخفية وراء الزيادة المستمرة للوزن:

 الأسباب الخفية وراء الزيادة المستمرة للوزن:1. مقاومة الأنسولين:تُعدّ مقاومة الأنسولين من أهم الأسباب الخفية وراء الزيادة المستمرة للوزن.الأنسولين: هو هرمون يُفرز من البنكرياس ويُساعد على دخول الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.مقاومة الأنسولين: تعني أن الخلايا...

masaa

مارس 03, 2024

اقرأ المزيد

ستة أنشطة تساعدك على الاسترخاء و الراحة:

ستة أنشطة تساعدك على الاسترخاء:1. اليوغا:يفتح الرابط في نافذة جديدة.اليوغاتُعدّ اليوغا من أفضل الطرق للاسترخاء، حيث تُساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المرونة، وزيادة الطاقة.2. التأمل:يفتح الرابط في نافذة جديدة.التأمليُساعد التأمل على تصفية الذهن، وتقليل التوتر والقلق،...

masaa

مارس 03, 2024

اقرأ المزيد